Natur- und Wildnistouren

Aktive Regeneration und Stressabbau in der Natur.

Ich lade euch ein, unsere direkten Ressourcen vor der Haustüre neu zu entdecken und wertschätzen zu lernen. Auch das ist Natur- und Umweltschutz, denn der Mensch schützt nur, was er schätzt und kennt. Der schonende Umgang mit unseren Ressourcen ist wichtiger denn je. Denn sie sind alle im Schwinden begriffen. Menschliche, wirtschaftliche und natürliche. Zeit, neue Wege zu gehen. Kommt mit mir!

  • Erdkraft-Touren: sanft und regenerativ
  • Wildnatur-Touren: aktiv, mutig, fordernd, schamlos
  • The Essenz. – die rituelle Variante. Intensiv und tiefgehend. Ein tiefgehender Blick in den Spiegel der Existenz. ... Informationen >>

Ich lade euch ein zu einer Begegnung mit euch Selbst, bei einer Wanderung in wunderschöner Natur. Ich lade euch ein zum Perspektivenwechsel:

Wir haben nicht mehr von gesundheitsfördernden Stoffen in unserem Körper weil wir uns in der Natur aufhalten – wir haben im Alltag weniger davon, weil wir von der natürlichen Umgebung getrennt sind! (nach „der Heilungscode der Natur“ Clemens G. Arvay)

Eine kleine Auszeit vom täglichen Stress und der permanenten Reizüberflutung, mit viel Wissen und Übungen zu Wahrnehmung, Stress-Prävention und der Kraft der Natur. Übungen, die ihr ganz leicht in euren Alltag einbauen könnt.

Mit Blick auf das Wesentliche für neue Kraft, den Alltag zu bewältigen und einer neuen Wertschätzung für das, was wir hier noch haben an Natur, an Ressourcen die global und anderorts schon verschwunden sind und auch bei uns bedroht sind.

Auch interessant als Programm zur Stressprävention für Wellnesszentren, Kliniken, Praxen, Firmen, Schulen, etc

Wenns mal aktiv und mutig sein darf.
Natürlich im Wechsel mit regenerativen Abschnitten. Koordination, Gleichgewicht, Fitness, Kraft.

  • Pure Erdkraft-Power: Haka-Ritual-Tanz, geklaut von den Neuseeländischen Ureinwohnern… und für gut befunden
  • Für super Mutige: Animal-Moves – ein uraltes und neues Fitnesskonzept.
  • Geländelauf
  • Eigener Ausdruck über Körper und Stimme

Du brauchst für die Touren

  • dich Selbst und aweng Mut
  • trinken
  • Futter nach persönliche Bedarf
  • Sitzunterlage wenn du nen sensiblen Po hast
  • dem Wetter entsprechende Klamotten die dreckig werden können

Themenvariablen. Richtet sich nach Gruppe, Wetter, örtlichen Gegebenheiten und wird spontan zusammengestellt

Wissen und Infos

  • Theoretisches Wissen über unsere Beziehung Mensch – Körper – Natur
  • Erden – ganz nüchtern, was ist das wirklich, was macht das mit uns, wozu brauchen wir das ganz dringend

Sanft und Regenerativ

  • Barfuß-Etappen – Wissensbereich Füße, Aufrichtung, Bewegung
  • Wahrnehmungstraining, Sinneswahrnehmung – unsere Sinne wieder nutzen: sehen, hören, riechen, fühlen
  • kurze Medizinwanderung, Mini-Mini-Vision-Quest
  • „Sitzplatz“ – Sitzen, beobachten, ruhig werden
  • Kuscheln mit Baum & Co – Eso-blabla oder was steckt wirklich dahinter?
  • Meditation(en) – still, mit Klang oder geführt
  • Atemtraining
  • Stilleeinheiten
  • leichte Trancereisen mit Trommelklang
  • Klang- und Stimmimprovisationen mit Begleitung von Monochord
  • Höhlen-Meditationen, Reizentzug – verschiedene Grade
  • dynamisch-energetische Übungen aus QiGong und Yoga
  • Fuß-QiGong

Mutig, fordernd, Schamlos

  • Gelände Trails
  • Animal-Walks
  • Ritual Tanz
  • Loslassen mit Fun – einfach mal locker machen
  • Brüll-Training
  • Körperübungen zum schnellen Stressabbau
  • Barfuß-Etappen bei jedem Wetter. Das Wetter bestimmt nur die Länge, nicht die Tatsache
  • Loslassen mit Übungen, die angeblich nicht salonfähig sind
  • Dialog mit dem Inneren Kind
  • Totaler Reizentzug in Höhlen